NHẠC SÓNG NÃO ALPHA GIÚP THƯ GIÃN GIẢM STRESS TĂNG KHẢ NĂNG SÁNG TẠO VÀ CẢI THIỆN HỆ MIỄN DỊCH

NHẠC SÓNG NÃO ALPHA GIÚP THƯ GIÃN GIẢM STRESS TĂNG KHẢ NĂNG SÁNG TẠO VÀ CẢI THIỆN HỆ MIỄN DỊCH
--------------------
Sóng não Alpha là một dấu hiệu của hoạt động thư giãn trong não của bạn. Sóng não alpha được định nghĩa là sóng não có chu kỳ giữa tần số 8 Hz - 12 Hz.

Lợi ích của Sóng não Alpha:
• Suy nghĩ thư giãn / Cơ thể thư giãn - Sóng não alpha được tạo ra khi cơ thể bạn bình tĩnh trở lại và tâm trí bạn hoàn toàn thư giãn. Bộ não của bạn suy nghĩ chậm hơn, đầu óc tỉnh táo và thậm chí bạn có thể cảm thấy hơi buồn ngủ. Cơ thể của bạn không có căng thẳng, căng thẳng, lo lắng hoặc các cảm giác lo lắng khác.
• Truy cập các Trạng thái Sáng tạo - Nếu bạn tự cho mình là người có khả năng sáng tạo trên mức trung bình, rất có thể bạn thường trải qua trạng thái sóng não alpha. Các nghệ sĩ, nhà tư tưởng đổi mới và ca sĩ thường được cho là có hoạt động alpha cao hơn người bình thường.
• Giải quyết vấn đề nâng cao - Hầu hết mọi người dường như không thể nhấn vào sóng alpha của họ để giúp họ giải quyết vấn đề. Sóng alpha tích hợp cả hai bán cầu não của bạn để giao tiếp tốt hơn và suy nghĩ rõ ràng hơn. Vấn đề với việc thiếu sóng alpha là bán cầu não trái của bạn đang dồn toàn bộ sức nặng để giải quyết một vấn đề, khi bán cầu não phải của bạn có một giải pháp đang chờ giao tiếp với bên trái. Tăng sóng não alpha của bạn có thể mang lại lợi ích cho các nghệ sĩ, nhà văn (đối với khối nhà văn) và những nhà tư tưởng sáng tạo. Bạn chắc chắn sẽ không cảm thấy “mắc kẹt” về mặt tinh thần trong trạng thái alpha. Để khai thác khả năng sáng tạo bên trong của bạn, não của bạn phải có khả năng tạo ra các đợt sóng alpha đồng bộ.
• Bình tĩnh, cảm xúc làm trung tâm - Sóng não alpha sẽ đưa bạn vào trạng thái cảm xúc bình tĩnh. Bạn sẽ không cảm thấy những cảm xúc mạnh mẽ, tuy nhiên, bạn sẽ cảm thấy “mãn nguyện” và được tập trung vào.
• Hiệu suất thể thao tối ưu - Thật thú vị, nếu bạn là một vận động viên, bạn có thể cải thiện đáng kể hiệu suất của mình bằng cách thu hút một số sóng não alpha. Có bằng chứng được công bố cho thấy rằng ngay trước khi một người chơi gôn đánh được cú đánh tốt nhất của họ hoặc một cầu thủ bóng rổ đánh chìm một cú đánh (hãy nghĩ đến LeBron và Kobe), hoạt động alpha bùng nổ ở bán cầu não trái của họ. Những tay thiện xạ ưu tú cũng đã cho thấy một đợt bùng nổ hoạt động sóng alpha đáng kể trước khi có những bức ảnh hoàn hảo. Thực tế là EEG (đo sóng não) của các vận động viên chuyên nghiệp rất có khả năng hiển thị nhịp alpha, trong khi các vận động viên mới và thậm chí là các vận động viên khá không thể hiện bất kỳ hoạt động alpha nào. Sóng não tốt nhất để cuốn theo cho hiệu suất cao nhất đã được coi là 10 Hz (tức là 10 chu kỳ mỗi giây).
• Mọi thứ dường như "Flow" - Có thể truy cập "flow" có nghĩa là bạn có thể khai thác một trạng thái tâm trí mà mọi sự kiện trong cuộc sống dường như trôi qua nhanh chóng và mọi thử thách đều có thể vượt qua một cách dễ dàng và nhanh chóng. “Dòng chảy” là khoảng thời gian mà bạn không gặp phải bất kỳ sự kháng cự hay vấn đề nào. Bạn đang ở trong trạng thái tinh thần với sự kích thích tối ưu của sóng não - bạn không suy nghĩ quá nhanh để gây căng thẳng cho bản thân, nhưng bạn cũng không suy nghĩ quá chậm khiến bạn mệt mỏi; bạn đang ở ngay giữa giữa hai điều đó. Bạn cảm thấy “cân bằng” và hiểu rằng bạn đang ở trong trạng thái hoạt động tinh thần đáng mơ ước.
• Khả năng Khai thác “Siêu học” - Khả năng học nhanh và dễ dàng đã được mô tả là hiện tượng “siêu học”. Về cơ bản, bộ não của bạn có thể ghi nhớ và nhớ lại thông tin với ít nỗ lực hơn bình thường. Sóng alpha sẽ cho phép não của bạn lưu giữ một lượng lớn thông tin. Điều này là do thực tế là cả hai bán cầu não của bạn được tích hợp và giao tiếp với nhau.
• Cải thiện chức năng của hệ thống miễn dịch - Sóng alpha chịu trách nhiệm tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Chúng có liên quan đến sức khỏe, phục hồi sau ốm đau và đóng vai trò bảo vệ khỏi các bệnh liên quan đến căng thẳng. Căng thẳng có thể nhanh chóng làm tăng tổn thương trên hệ thống miễn dịch của bạn nếu bạn đi trong thời gian dài mà không dành chút thời gian để thư giãn; do đó làm tăng hoạt động alpha.
• Suy nghĩ tích cực - Nghiên cứu chỉ ra rằng do sự bình tĩnh, khỏe mạnh là kết quả của việc gia tăng hoạt động của sóng não alpha, suy nghĩ tích cực và cảm xúc tích cực cũng dẫn đến kết quả.
Sóng não Alpha = Thuốc chống trầm cảm tự nhiên - Sóng não alpha cho phép tăng giải phóng chất dẫn truyền thần kinh quan trọng gọi là “Serotonin”. Sản xuất serotonin thường giảm xuống thấp hơn mức bình thường trong não của bạn khi bạn cảm thấy chán nản. Trên thực tế, hầu hết các loại thuốc chống trầm cảm ngày nay đều nhằm mục đích làm tăng mức độ thấp của serotonin trong não.
• Nhận thức bên trong - Sóng não alpha có liên quan đến việc nâng cao nhận thức về bản thân của bạn: cơ thể và tâm trí. Khi sóng não beta khiến tâm trí tập trung nhiều hơn vào các sự kiện bên ngoài, thì sóng não alpha nâng cao nhận thức tổng thể về bản thân của một người.
#nhạctầnsố#alpha#